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日期:2024-08-29
雖然睡前運動,尤其在晚上10-11時這段時間做,也具有瘦身效果,但對身體的肝臟不太好,因為晚上十點過後肝臟就要休息了。其實晚上10點後是不宜做任何運動的。...
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日期:2024-08-24
剛開始每次的有氧運動中加入10分鐘肌力運動,譬如,踏步機30分鐘+啞鈴操10
分鐘。 .... 策略11 成功減肥後維持每週3天運動運動是減肥最有效又最持久的方法。...
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日期:2024-08-29
想減肥?怎麼運動才最有效? 如果你為了減肥,每天做幾十個伏地挺身或仰臥起坐,
保證不但讓你累得半死,而且持續幾十天(假設你真的這麼有恆心、有毅力),體重 ......
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日期:2024-08-28
你是不是常聽人家說:「運動減肥沒有用!」,不然就是「靠運動減肥太慢啦!」。其實,不是運動沒有用,而是大多數人不懂得針對「減肥」的運動訣竅。從現在開始,學會正確的瘦身運動觀念、方法與知識。今天起,馬上...
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日期:2024-08-25
有氧運動減重最有效 運動是提高基礎代謝率最有效&最主要的方法! 而且有規律
運動的人,會有所謂的「易瘦體質」就算只躺著休息都比不運動的人躺著容易瘦,因為
......
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日期:2024-08-23
2014年7月2日 ... 為什麼人家會說有氧運動要在30分鐘以上,主要是30分鐘後開始,身體利用脂肪提供
能量的利用率會越來越高,但這並不 .... 不同的運動種類也會培育出不同肌群較發達
跟不同體態的運動選手...
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日期:2024-08-28
2014年5月21日 ... 這狀況極容易出現在1~2小時以上的有氧運動中,而這個同時你就會在減去脂肪的
同時一起減去肌肉,所以如果減重不太建議太長時間的有氧運動。...
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日期:2024-08-30
2014年3月13日 ... 你也可以常常聽到很多人說,減肥一定要靠運動,因為我沒時間運動,所以我也瘦
不了。 或是減肥不就是多 ......