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日期:2024-07-07
健康飲食減肥 三原則:主食不可以不吃、不必拒絕肉類、減肥攝入甜食、酒及糖份高的水果。本頻道提供效減肥食譜,減肥餐,減肥水果蔬菜,減重瘦身餐,減肥食品。...
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日期:2024-07-10
飲食運動減肥法 4 (三)每日以三餐為主,平均分配,不可偏重任何一餐,且儘量不吃點心。 (四)改變進餐的程序;先喝湯,喝完湯後再吃蔬菜,最後小口小口的慢慢吃肉類 和飯。 (五)進餐應定量,細嚼慢嚥,宜專心進食,勿同時看書或電視以避免無意中飲食...
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日期:2024-07-08
例如蛋糕、甜點、速食、油炸物、糖果、甜味飲料、酒等。才是最佳的瘦身飲食 原則。(本文擷取自「我要再瘦一點」一書,由原水文化出版社發行) 服務條款 | 隱私權保護 | 轉載授權 | 免責條款 | 聯絡我們 | 廣告刊登 ......
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日期:2024-07-14
樂活營養師 目前流行的減肥方法五花八門,就從飲食部分來講,可以歸納出幾類,首先是極低熱量飲食(VLCD),飲食特性是將熱量控制在600大卡以內,坊間盛行的蔬菜湯食譜或利用代餐每日取代2~3餐嚴格控制熱量的減肥方法等,均屬於此類。 陳紋慧 營養師...
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日期:2024-07-07
我的減肥食譜融合:分食減肥法、少量多餐法、低GI飲食、低澱粉晚餐、高蛋白飲食、
高纖飲食法、 ... 不過多餐,確實可以提高身體的代謝,讓身體傾向燃燒脂肪而非囤積
脂肪喔。 ... 都不吃澱粉初期體重掉的較快,但會降低基礎代謝,很快就遇到停滯期了
。...
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日期:2024-07-08
三餐. 禁食菜單外食物。 二、可以用茶或白開水代替咖啡。 三、果蔬種類,可增加含糖
份、水份 ... 減肥食譜:每個人所需的食譜並不相同,別人的食譜只能做為參考,應該....
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日期:2024-07-08
2012年11月9日 ... 想要減肥沒別的,首先就是要執行飲食控制! 可是我自己 ... 要有一本私人的減肥
飲食日記(這種有一起使用的嗎) ..... 好讚!後面的表格可以直接印下來(超口愛) ...
沒有賣,但是你可以下載印出來,我剛剛又多放了一個縮小版本喔!...
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日期:2024-07-07
首先老虎狗要來分享~~外食族減重食譜~~ 其實要長期減重不復胖一周2kg剛剛好~
假如瘦太快,身體會無法負荷也不健康!...