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日期:2024-08-21
艾科特這是目前所知的減脂不減肌肉最有效的方法,能使你在確保肌肉增長的前提下有效地減少體脂。...
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日期:2024-08-19
太過激烈有氧運動,消耗太多肝醣,讓血糖波動太快,容易食欲大增,如果長期持續下去,身體分泌更多腎上腺皮質固醇,肌肉量會降低,體重反而增加。 2.不健康飲食 不應只關注熱量數字,而是要少吃加工食物,多吃營養...
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日期:2024-08-20
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日期:2024-08-15
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日期:2024-08-17
很快的90天減脂計劃懶人包也來到 第31天到第40天的了。 本來一開始只是想自己做個紀錄也跟大家分享,但意外發現自己準備料理的好處,減脂也取得了很不錯的成果。 越來越多 ......
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日期:2024-08-15
2014年4月5日 - 想要增肌減脂同進行的時候,該如何能確保減脂不減肌呢?以下7個方法讓你安心減脂不減肌!...