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blog.xuite.net... 肌與 減脂是可以同時並行的。至於有氧跟重訓兩者哪一項先做，視乎個人習慣與需求。如果 減脂之余還想 增肌 ...瀏覽：585 -
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日期：2024-09-03
唔知有冇朋友貼過呢篇文呢? 我 減脂增肌大作戰都主要係靠佢: 戒酒, 飲水, 訓覺, 重訓, 帶氧, 吃很多! 1、想要增肌的朋友請記住：增肌是要增加 ......
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日期：2024-09-04
雖然 增肌與 減脂兩個目標難以同時兩全，但是你如果花一些時間確定自己的主要目標，然後據此做出一個明智的訓練計劃並認真執行，獲得理想的結果並非難事。我 ......
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瀏覽：658
日期：2024-09-07
所以增肌有可能會增重，但增重的結果不一定是增加肌肉！ 2、增肌的同時，雖然免不了也會增加一些些脂肪，但要盡量避免，更不能有先吃胖再減脂的觀念。 3、隨時要 ......
瀏覽：1446
日期：2024-09-06
2014年5月20日 - 閱讀Yahoo奇摩運動上的「5招在30天內，增肌減脂！」。 想要在短時間內看到更多效果嗎?看看這五招讓你更快看見增肌減脂的成果！...
瀏覽：1009
日期：2024-09-10
2014年4月29日 - 我們常說：『養成良好的日常生活習慣是最成功減肥的最佳捷徑！』因為在減重過程中，任何嚴苛的飲食調整或運動訓練方式，最怕的就是不能 ......
瀏覽：645
日期：2024-09-04
恩~是這樣的文章有點繁瑣= = 但重點是要告訴大家我走了些冤枉路後來透過增肌減脂、少吃多動、逆轉餐盤 終於在短短六周內有了小小的成效（有圖 ......
瀏覽：1043
日期：2024-09-10
... about getting lean. So why not just reduce calories and sacrifice the muscle? Because it's possible to build muscle while simultaneously burning body fat....
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