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![重訓跑步 突破減重停滯期 | 蘋果日報]()
www.appledaily.com.tw【蔡明樺╱台北報導】減重最怕碰到停滯期，二十八歲的小君兩年內靠少吃，讓體重從八十三公斤降至六十九公斤，但今年五月碰到瓶頸，即使一樣少吃體重仍降不下來；後經諮詢專家，除控制熱量外，再搭配每天騎單車、快走瀏覽：1145 -
![別打退堂鼓！減重遇「停滯期」 醫：肌力訓練熬2周必瘦 | NOWnews 今日新聞]()
www.nownews.com明明少吃、多動了，為什麼過去體重都有下降，現在卻不動如山？台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏觀察，減重平均一個半月就會碰到「停滯期」，原地撞牆，不少人因此開始懷疑自己方法錯誤，甚至打退堂鼓，導致復胖，他瀏覽：689
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日期：2024-07-15
由此可見，基礎代謝率下降是減重停滯 的重要因素。 肌肉組織流失 在缺少熱量的情形下，人體除了節能，還會分解肌肉中的蛋白質供體內重要生理機能使用 肌肉是耗能的組織，肌肉的質量增加，基礎代謝率跟著顯著提升 ......
瀏覽：1473
日期：2024-07-08
首先，先自我檢視底下幾個遇到瓶頸的可能因素，有時候可能並不是真的遇到停滯期，而是自己的飲食攝取出現問題。先掌握自己的停滯原因，才能對症下藥，讓減重計畫順利進行下去。 1.低估了每天攝取的食物熱量...
瀏覽：302
日期：2024-07-15
腹部抽脂、,單一食品減肥法,減重停滯,瘦背 瑜伽,體脂肪 變高-三日減肥餐 替代,三日減肥餐 替代,減重停滯,體脂肪 變高,單一食品減肥法,出生時體重7.4兩,瘦背 瑜伽,全株含有乳汁.莖直立,咖啡,三日減肥餐 替代,水動力溶脂減肥係統是基於精確水動力原理的 ......
![減重遇到[靜止期/停滯期]該怎麼辦? @ Curves 景美店，文山區:: 痞客邦 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_18.jpeg)
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日期：2024-07-14
其實這是許多人都曾遇過的相同問題，. 每瘦２～３公斤就會停滯一陣子，體重在此時
不易減輕，. 甚至容易回升，這表示你可能遇上[ 停滯期]了。 不過先不要慌，這是減重
......
瀏覽：1228
日期：2024-07-12
2013年10月24日 ... 這表示遇到了減重計畫中叫做「停滯期」的大魔王，它讓身體不再按照你的心意減少體
脂肪與體重，究竟為什麼會有停滯期的出現？而又能怎麼樣突破 ......
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日期：2024-07-08
2014年9月3日 ... 台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏觀察，減重平均一個半月就會碰到「停滯期」，原
地撞牆，不少人因此開始懷疑自己方法錯誤，甚至打退堂鼓，導致 ......
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日期：2024-07-14
2 天前 ... 明明已經減少食量，但體重機指針卻還是卡住不動？減重停滯期真討人厭！想要突破
減重停滯期究竟該怎麼做？減重成功的關鍵不只是少吃，其實 ......
瀏覽：541
日期：2024-07-13
So, you think you've hit a "plateau"? I'll come back to that word, but first of all, do
not get discouraged. Having a stretch where your weight loss slows to nothing is
......
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