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![計算你的「基礎代謝率」 - 瘦身易]()
keepfit.hairway.org一般來說，成年男性的基礎代謝率為1500卡，成年女性基礎代謝率為1200卡。基礎代謝率，是維持一個人基本活動的能量，所以節食熱量不宜低於基礎代謝率。很多知識網友說基礎代謝率就是1200卡，那是錯誤的，每個人的基礎代謝率都不大一樣。瀏覽：1398 -
![健康瘦身減肥，打造易瘦體質的關鍵─消耗＞攝取 - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧！ 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例不高，約10%左右。 基礎代瀏覽：736
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日期：2024-08-11
在這裡我要先大聲疾呼一件事 任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦 所以從現在開始，我們要重新學習吃東西這件事 講到減肥，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動。很多過來人也都會告訴你少吃多運動才是...
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日期：2024-08-09
In fact, contrary to common belief, a slow metabolism is rarely the cause of excess weight gain. Although your metabolism influences your body's basic energy ......
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日期：2024-08-11
Your BMR, the number of calories you burn at rest, can help your weight-loss ... need just for your body to function is called your basal metabolic rate, or BMR....
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日期：2024-08-12
基礎代謝率 何謂基礎代謝率（ BMR,Basal Metabolic Rate ）？ 維持生命及生理機能(呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝等)所需的能量。 熱量消耗的途徑 主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70 ％，第二部分是身體活動 ......
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日期：2024-08-13
2014年2月27日 ... 在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率我們有提到，減重最重要的第一件
事，就是一定不能吃少 ......
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日期：2024-08-13
2014年3月11日 ... 想減重的人，應該先對基礎代謝率有正確的認識，才能有效提升自己身體燃燒熱量的
能力，從此遠離易胖與 ......
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