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日期:2024-08-09
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日期:2024-08-12
" 游泳前暖身動作" 重點伸展操:蛙式與自由式皆適用,每一動作5至10次,左右各一次。 1.小腿伸展:預防小腿抽筋。採取站姿,前弓後箭站立穩定。彎曲前膝,使後腳跟 ......
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日期:2024-08-10
2007年5月31日 - 夏天到了,不想流汗的人會選擇游泳當運動。但書田診所復健科主任潘筱萍提醒,游泳時若姿勢不對或太劇烈,容易造成運動傷害,如肩背拉傷、膝 ......
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日期:2024-08-16
要怎麼開始使用呢? 首先,先給自己一段時間讓自己習慣在游泳時用呼吸管呼吸。最常見的做法是每次在做暖身練習和恢復練習時就能配合使用。試著自然地用嘴巴呼吸,再慢慢地在吸入及呼出空氣時學著稍微大力一點。...