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![原來游泳才是消耗最多卡路里的運動！ @ 牛仔的保養廠:: 痞客 ...]()
cowboyrick0731.pixnet.net如何擅用游泳來達到瘦身的效果呢？ 很多人都會希望透過運動達到瘦身的效果。有不少人會選擇跑步作為減肥運動，不過對於過重的人來說，跑步對雙腳會帶來很大的 ...瀏覽：1408 -
![自由式、蝶式等4種「游泳」招式，打造完美胸大肌、人魚線的3D立體線條！ | manfashion這樣變型男－最平易近人 ...]()
mf.techbang.com除了跑步健身，「游泳」也是另一種提升健身效率的最佳運動！不僅能協調全身肌肉，增進心肺功能，還能提升個人肌耐力與靈活度。另外，不同的游泳姿勢可以鍛鍊到不同的肌群，底下小編就為大家介紹各種泳姿的健身常識吧！瀏覽：1132
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日期：2024-08-07
蛙式伸腿操：縮→伸，每天15次 將雙腿彎曲，膝蓋縮到肚子上方，將雙腳打開呈45度，腳跟併攏；接著如同蛙式游泳一般，內縮時，擴張大腿兩側，外伸時，盡量把腳向外延伸，記住雙腳打開的V字型不要闔起，才能運動到大腿內側。...
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日期：2024-08-04
不曉得是不是游泳姿勢不對我每次游泳後 肩膀都會好痠好痠 蛙式的話 是划水出去的範圍太... ... 我想你並沒有完全放鬆喔 在水裡...因水有浮力..身體應比較容易浮 如果你身體放的很鬆 因該不會有肩膀酸的問題...
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日期：2024-08-03
* 滿電位時計時模式待機可達150小時; 游泳自動計趟/計數模式可達12小時 以上; 休眠模式可達300小時 * 韌體隨原廠更新時同步被告知並可免費下載更新 * 可上傳紀錄至國外知名鐵人訓練社群網站伺服器 * 內建超過350個感應點; 精準感應計算精確...
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日期：2024-07-31
小弟最近想實施減重計畫目前是每天固定游1000公尺，等習慣後再慢慢增加請問游泳後，1小時內不能吃東......
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日期：2024-08-01
體重55kg、20歲左右的女性，走路1小時所消耗的熱量約為120～150kcal(卡路里)。 但游泳時，蛙式游1小時 ......
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日期：2024-07-31
2007年4月3日 - 我是個愛吃美食的人,但是又怕胖,所以如果吃了美食就會勤跑健身房把熱吃進去的熱量 ......
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日期：2024-07-31
... 分鐘，才能消耗完畢。○140大卡＝190卡×60公斤×12分鐘○蛙式游泳每分鐘消耗熱量190卡，體重6......
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日期：2024-08-04
作者: onebit2 (來點氧氣吧) 看板: FITNESS 標題: 游泳強度與每小時消耗熱量時間: Thu Nov 27 ... onebit2:附上swim板爬文來的自由跟蛙式的教學影片11/27 19:41 → onebit2:漂亮的捷式感覺 ......
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