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  每日六分鐘讓你練出有型的腹肌 - YouTube
  
  ... 另外小弟提供這個影片是想要讓大家能一起強身健體,不是讓你們去搞族群岐視跟政治議題的OK?請自重謝謝 ... 4:04 瘦肚子. 練腹肌 by Sei Miyamoto 129,566 views 3:16 在家裡如何練6塊腹肌 by Aniki Chang 132,223 views
  
  2024-07-04
  
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  [分享]滾輪練法、觀念 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01
  
  最近有朋友在問我滾輪怎麼練的網路也也回答其他同好怎麼練腹肌我把我心得PO給大家~ -----... ... 涼風兄不好意思，這樣針對您的看法，我當然記得您啦！但是目前還朝著降低體脂肪的目標前進，當然能練到涼風兄您那種身材就很好了，小弟爬文 ...
  
  2024-07-05
  
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滾輪練腹肌影片 - 影片搜尋

日期：2024-07-07

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1010115范Sir的滾輪練習影片 - YouTube

日期：2024-07-09

影片裡范Sir前面30組是用間歇式的訓練,每做一下滾輪離地一下 30組之後是連續式或變速的方式,累了就用間歇式的來讓自己肌肉得到休息一般范Sir會建議,一開始可以設定自己每次跪姿5到10下,中間休息1到2分鐘,共 5到10組假設每次10下,做了10組一次......

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立姿滾輪VS跪姿滾輪|重量訓練專區 - @ 肌肉網論壇 @ - Powered by phpwind

日期：2024-07-06

小弟有個疑問.之前用的是仰臥起坐.腹部器械下壓.抬腿.跪姿滾輪來練腹肌.昨天看到幾個認識的健身朋友在練站姿滾輪..小弟也很好奇.拿起滾輪.深怕下去就上不來.好家在還能做3~4下.只做了3組.妙的是今早起床..腹部給我的感覺好像是昨天專攻腹肌.上中下 ......

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滾輪一天可以做幾次?? - Yahoo!奇摩知識+

日期：2024-07-05

問題:一天可以做幾次和下去上來ㄉ動作對麻想請問大大有沒有滾輪教學影片可參考的 ... 我剛買滾輪練腹肌和背肌但我剛做的時候下去是慢慢滾下去但是起來腹部有些奇怪得感覺下去時會感覺腹部有再出力 ......

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使用滾輪腹部健身器的姿勢 (貼圖或有影片佳) - Yahoo!奇摩知識+

日期：2024-07-10

使用滾輪腹部健身器的姿勢 (貼圖或有影片佳) 發問者： johncena ( 初學者 5 級) 發問時間： 2006-04-03 20:22:27 解決時間 ... 用滾輪練腹肌,老實跟你講,是非常傷害脊椎的一項運動, 只要你姿勢稍微有點偏差,就會傷到脊椎, ......

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腹肌健身器健美輪，腹肌怎麼練超強終極方法? - 小緁實用網購商品大揭露

日期：2024-07-07

利用滾輪練腹肌，你不用羨慕別人，你也一樣有六塊肌!! - 腹肌怎麼練超強終極方法: ... 健腹輪使用方法,健腹輪影片,滾輪健腹輪,健腹輪教學,健腹輪用法,健腹輪哪裡買,健美輪使用方法,健美輪教學,腹部健美輪,迴力健美輪,健美輪用法, ......

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Take'sBodyGYM BBS-v4.5.00hs-大大們有再用腹肌滾輪練腹肌嗎?

日期：2024-07-07

如題.... 感覺用滾輪練多少都會吃到下背那塊最近嘗試站立姿勢來滾...真是超ㄍㄧㄥ的!! 大概只能兩三下就不行了，我看網路影片有人都站著做超過20下.... 請問要怎樣才能增加次數 ......

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Ab wheels (滾輪練腹肌) 影片 - 歌詞帝國

日期：2024-07-11

影片熱門音樂電影娛樂新聞動物運動遊戲搞笑科學線上廣播 HitFm聯播網北部 ... 歌詞帝國 » 線上播放 : Ab wheels (滾輪練腹肌) 登入註冊加入最愛 Ab wheels (滾輪練腹肌) 收藏 Lien khuc chieu mua 4-3 (Giot sau trong mua).flv ......

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