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日期:2024-08-26
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日期:2024-08-19
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日期:2024-08-24
2014年7月12日 - 馬甲線 這次要分享的是除了滾輪的快速練法! 因為好多女孩兒,臂力沒有很 ... 6/22 只要我開始認真練馬甲線,我的人魚線運動做的次數就會比較多 ......
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日期:2024-08-20
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日期:2024-08-24
2014年6月19日 - 為了迎接美美的夏天,你是不是天天都督促自己別偷懶,每晚睡前一定得抬個腳、練個馬甲線、做幾下深蹲練翹屁屁……,才安心上床睡覺。做運動時 ......
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日期:2024-08-22
【 一起來練馬甲線】 1. 準備一張沒有滾輪的椅子,以免做後續動作不平衡導致受傷。坐在椅子前1/3,雙手放椅面兩側保持平衡,雙腳併攏,腹部收緊,上半身微微往後傾 ......
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日期:2024-08-19
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日期:2024-08-26
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