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![澱粉、蛋白質一起吃 容易導致肥胖 - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥]()
mag.udn.com【內容摘自《我要瘦10kg：日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」，95%的脂肪完全燃燒消失！》，作者佐藤萬成，采實文化出版】 午餐必須以碳水化合物（醣類）為主，若以碳水化合物和蛋白質為主食混合攝取，無法瀏覽：996 -
![怕胖不吃澱粉 小心情緒失控 - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥]()
mag.udn.com如何健康吃澱粉？張斯蘭建議分三階段，第一階段應從全穀、未加工的食物下手，如紅豆、綠豆、糙米，全穀類最安全，且纖維營養素均較高。第二階段是經過加工、但只去殼而留下可食用的核仁，如米去殼後的精緻白米或綠豆蒜、白麵粉等...瀏覽：860
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日期：2024-08-17
2011年10月16日 ... 澱粉類食物在營養學上的分類叫做五穀根莖類，有時亦稱為主食類， ... 一般所稱的
澱粉類食物指可被人體消化吸收的碳水化合物類食物，它會產生熱量，使血糖上升，
所以是想減肥的人與需要 ......
瀏覽：783
日期：2024-08-19
2014年5月26日 ... 許多人提到快速減重秘方，首要條件就是不碰澱粉？如同把澱粉類食物打入十八層
地獄，好像吃了澱粉就 ......
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日期：2024-08-18
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地獄，好像吃了澱粉就 ......
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日期：2024-08-19
玉米是澱粉類食物有一次和朋友聊起澱粉類食物是什麼的時候，友人A發出了以下的
哀嚎： "什麼??? 玉米是澱粉類食物?...
瀏覽：386
日期：2024-08-21
但最新研究發現，非但不需如此，更且，澱粉類應該加入你的減肥計劃。△為什麼？
發表在《營養與代謝》期刊的研究指出，多吃@ 爆紅人和事精彩每一天@ hotnews....
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日期：2024-08-16
2014年3月1日 ... 要避免狂吃甜食難以自拔，就必須維持血糖穩定， 澱粉類食物能在體內徐徐分解成
葡萄糖，提供穩定能量，皮質醇和血清素維持平衡，情緒就能平和 ......
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日期：2024-08-19
The following starchy foods are high enough in calories that they can serve as
the center of a meal....
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