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![養豬計劃: 如何讓胸部變厚實? - yam天空部落]()
blog.yam.com板主您好～ 我身高體重是 181/65 身材下盤肉較多跟上半身有點落差 所以我想練胸肌和手臂肌肉 目前只有每天做伏地挺身 一陣子下來發現只有胸部肌肉變硬還是沒什麼肉 但手臂有變粗 在家要怎麼練胸肌呢？瀏覽：782 -
![食譜 - Metron Hong Kong Limited]()
www.ourrice.com檸汁豬扒 材料： 豬扒三件 檸檬三片 雞蛋一隻 麵粉約半杯 調味料： 鹽、糖各半茶匙 生抽一茶匙 生粉一茶匙 水一湯匙 胡椒粉少許 芡汁： 糖一湯匙 生粉一茶匙 檸檬汁三湯匙 水半杯 做法： 1. 豬扒以梅頭肉為佳，洗凈後拍鬆，以調味料拌勻後稍醃。瀏覽：646
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材料 : 豬頸肉 (一塊) 豉油 (三茶匙) 糖 (三茶匙) 栗粉 (五茶匙) 蝦醬 (半茶匙) 做法 : 因豬頸肉是薄薄一塊, 所以要先將它斜斜切片，切片時要注意刀刃方向，免生危險 (刀刃方向要以萬一滑刀都不會傷到自己為基礎)。 切片後加入豉油、糖、栗粉 ......
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