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![一休運動心得分享--減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼 ...]()
leeyihugh.pixnet.net2014年7月2日 ... 為什麼人家會說有氧運動要在30分鐘以上，主要是30分鐘後開始，身體利用脂肪提供 能量的利用率會越來越高，但這並不 .... 不同的運動種類也會培育出不同肌群較發達 跟不同體態的運動選手瀏覽：726 -
![減肥先做無氧運動燃脂更持久 - DR.CH]()
www.drch.com.tw鄭多燕說：“你要問'有氧運動是最佳的瘦身方法嗎'，我會清楚的告訴你不是這樣的。” 因為單純的有氧運動，在燃脂的同時還會減少肌肉量。所以，減肥運動應該首先從無 ...瀏覽：524
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日期：2024-09-03
導讀：利用有氧運動減肥一直是最正確也最健康的方法，透過使身體動起來而達到正常的脂肪燃燒，使身材最自然的變成理想狀態，也是大家所期待的，不用羨慕別人的好身材，沒有任何藉口，現在就馬上開始運動吧！...
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日期：2024-09-06
這是島主針對一般人想均衡鍛鍊全身肌肉，設計的無氧運動一周計畫。有氧運動和
節食都會造成肌肉流失，降低基礎代謝率而導致減肥停滯期，所以一定要做無氧運動
。...
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日期：2024-09-04
這樣的運動方式是可行的，加入無氧運動一定可以幫助妳突破減肥停滯期。所謂的有
氧無氧混合運動模式，不是指兩者一起做，而是指先做無氧15-20分鐘，再做有 ......
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日期：2024-09-03
這是島主針對下半身肥胖的人，設計的無氧運動一周計畫。就是單數日練上半身，
雙數日練下半身的模式，星期日休息一天不練。我認為下半身肥胖的人還是要鍛練 ......
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日期：2024-09-05
2013年6月3日 ... 想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友，一定要
了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效，隨著 ......
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日期：2024-09-03
因此，建議在「減肥初期多做有氧運動，」增加卡路里和脂肪的燃燒，此時可以看出
體重減輕。「當使用有氧運動減重約8週後，可以嘗試無氧運動（重量訓練），」此時會 ......
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日期：2024-09-05
Lose belly fat fast and improve your health by doing strength training and high-
intensity intervals. Compelling research shows that the BEST way to get rid of the
......
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日期：2024-09-01
You hear that aerobic exercise is the best way to burn fat. Then you read
anaerobic fitness is the way to go. So which is it? Here's a breakdown of each
and ......
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