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2014年7月22日 - 壓力大想亂吃東西之前，不妨先喝杯熱的脫脂牛奶或無糖豆漿，富含 ... 超級低熱量甜點：檸檬愛玉不加糖、或者自己買仙草加脫脂牛奶、無糖豆漿 ......
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控制熱量的方法除了控制攝取總量、改變烹調方式外，食材的選擇也有幫助，例如要增加飽足感，可選用高纖低熱量的食物，如：五穀類、寒天、蒟蒻、無糖愛玉、無糖仙 ......
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Ᏼፄ̈ԫμ. • 少油. –烤雞腿、蒸魚、白斬. 雞、低脂奶. • 少糖. –原味重現、清清見底. • 大碗又少熱量. –無糖果凍、愛玉、仙. 草. • 多纖維少熱量. –蔬菜、矩蒻、蕃茄. • 多水份 ......
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