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![熱身運動很簡單常被忽略不可以| 面面俱到]()
www.zippxt.com2013年10月19日 ... 一般在運動前要先做一段熱身預備，熱身運動的主要目的是輕微加快心跳。提高體溫 並 ... 熱身運動很重要.瀏覽：347 -
![The Importance of Doing Warm Up Exercises before Working Out ...]()
www.fitday.comDoing warm up exercises before your workout is important in many ways. A good warm up will gradually increase your heart rate, increase circulation to your ...瀏覽：1441
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日期：2024-08-01
熱身運動的目的 內容摘錄於 運動傷害防治事典一書 作者： 葉文凌醫師 2008年3月二刷 人體溫度提伸大約兩度之後，會增加神經傳導的速度，然後加速「再生氣（second wind）」的發展，經由血紅素和肌蛋白的結合，增強釋放氧的能力，改善敗謝過程並增加......
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日期：2024-08-04
運動熱身(Warm up) 的好處 熱身運動的生理效果 熱身運動可增加肌肉收縮時的速度和力量。 熱身運動可改善肌肉協調能力。 熱身運動可預防或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。 在耐力性運動項目，熱身運動可以加速「再生氣（second wind）」的出現。...
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日期：2024-08-01
熱身運動 的意義在於使肌肉拉直、放鬆，以防止肌肉受傷 並且可刺激血液循環，至少 ... 受傷 並且可刺激血液循環，至少 應做 10-15 分鐘，但在天冷或 長期未運動時，可延長時間。目的 ......
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日期：2024-08-07
慢跑前要做那些熱身運動，有圖者佳? 有付圖比較好 會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 ... 暖身運動的目的----- 伸展身體的各個肌肉群、關節和韌帶。 調整身體的溫度，適應後來較激烈的運動，更可以避免運動傷害的發生和肌肉 ......
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日期：2024-08-02
熱身運動（英语：Warming up）是指運動或比賽前，讓身體能夠適應激烈活動的準備動作，如伸展、拉筋、柔軟操等等。目的是要提高體溫，使身體變得較暖和，減少運動 ......
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日期：2024-08-02
熱身運動與緩和運動的目的. 熱身的目的：增加肌肉彈性及關節活動度、加強神經肌肉電未的傳. 導、提高注意力、提高體溫和脈搏。 熱身運動應分三階段：. 一、 熱身前之 ......
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日期：2024-08-06
2014年3月26日 - 在任何運動訓練前最重要的莫過於熱身運動了（又稱準備活動），有良好且正確 ... 動態性的各種抬腿、側擺、前移、側移、後移的伸展動作，目的在加大 ......
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日期：2024-08-06
Warm-up is one of the most important elements of an exercise program. ... Experts agree that the main purpose of warm-up is to increase the blood circulation in ......
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