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日期:2024-09-03
(一) 不常運動者,2-3分鐘的熱身運動即已足夠,普通的運動選手大約需5分鐘,熱身運動千萬不要做得太久,否則在進行主要的運動時可能已經筋疲力竭了。 (二 ......
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日期:2024-09-02
1 運動前之熱身運動的重要性 復健部物理治療師陳美珠 王先生因小腿疼痛難耐,到復健科尋求治療;原來二天前在足球場裡,由於 劇烈跑跳間突然小腿肚一陣陣 ......
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日期:2024-09-01
熱身運動 (英語: Warming up )是指 運動 或 比賽 前,讓身體能夠適應激烈活動的準備動作,如伸展、拉筋、柔軟操等等。目的是要提高體溫,使身體變得較暖和 ......
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日期:2024-08-31
甲. 熱身運動(伸展運動) - 約 5-10 分鐘 每個動作做 1 - 2 次,每次靜止約10 秒。 I. 頭部及頸部 眼向前望,慢慢將頭向右轉,然後向左轉。 眼向前望,慢慢將頭向右側 ......
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日期:2024-08-31
許多人不明白熱身運動 的重要,在準備上體育課前 只敷衍地扭動一下身體或部 分關節。其實,缺乏適當的 熱身運動,不但影響運動表 現,而且很容易受傷,你想 ......
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日期:2024-08-30
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