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日期:2024-08-11
版主:我早餐都推薦吃一個全麥堅果 饅頭, 熱量大約300卡。但如果你想吃大S ... 2.全麥 饅頭 3.花生醬 (或一片 起司) 4.蘋果 沖泡飲品 我喝的牛奶、豆漿或精力湯,是去有機食品店買的,都是沖泡包。(一般人如果是去......
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日期:2024-08-11
健康早餐吃法你的早餐讓你活力十足,還是愈吃愈昏沉? 我們歸納了現代人常吃的四大類早餐,你看了就 ......
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日期:2024-08-17
Q:以下幾種全穀根莖類,誰的單位熱量最低呢? A:答案是「南瓜」,澱粉類家族中,南瓜的熱量屬一屬二低。以同樣 100g 的生食來說,三者的熱量約為:芋頭 130 kcal、燕麥 ......
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日期:2024-08-17
同事分享了一則最新的研究給我,原來俗語說「早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少」是真的!這個研究告訴我們同樣的熱量,不同的安排,減肥效果差很多。所以減肥方法不是新奇最好,有時老生常談是有它道理的。...
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日期:2024-08-11
以上由人人小祕書為您整理美味、營養又低卡路里的十大早餐選擇小祕書雜記: 昨天逛書店時,看到了一本減重相關書籍「不瘦不行,瘦到有型:超人氣減重營養師教你 ......
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日期:2024-08-13
2012年3月25日 - 記者洪素卿/台北報導. 除了控制總熱量之外,甚麼時候吃,對於減重者來說,也很重要! 國外研究顯示,在控制總熱量的情況下,早餐一餐吃掉當日 ......
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日期:2024-08-17
Yep, you can eat waffles and bagels and still lose weight! Begin your day with these healthy, low-calorie breakfasts, and then eat healthy for the rest of the day ......