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leeyihugh.pixnet.net2014年3月4日 - 以脂肪的型式儲存起來，每累積7700卡的熱量就會胖一公斤，所以如果又 .... 午餐小碗糙米或五穀飯(150卡) 燙青菜只加醬油膏(80卡) 滷白豆腐一塊(70 ..... 早餐通常是饅頭全麥吐司有時是紫米飯糰午餐跟晚餐都是家裡自己煮菜色不 ...瀏覽：1376 -
![減肥聖品：熱量低又好吃的5道燙青菜- 康健雜誌142期]()
m.commonhealth.com.tw營養師及烹飪老師都說，燙青菜或水煮青菜，時間很重要，太久容易破壞其中的 ... 如果是易吸油的蔬菜如茄子、木耳，可以先燙熟後再拌油，就可大幅降低熱量攝取。瀏覽：493
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