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日期：2024-11-22
為了能控制骨盆保持好姿勢，所以我們要多練習骨盆傾斜運動 ！ 骨盆傾斜運動的功效 1.緩和的活動與舒緩下背部關節 2.開始執行強背運動前很好的暖身操 3.感覺如何運用肌肉來控制骨盆的位置 動作說明及步驟如下 ......
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日期：2024-11-16
何謂暖身(熱身)運動呢？談到這個主題，有可能是既熟悉又陌生。在Men’sHealth部落格的「Working Out the Details」是這麼說真正的暖身運動，「 要流汗，而且心跳率要提高 」。為何暖身如此重要呢？當你的身體溫度提高，肌肉的作功會更有 效率，更能達到你 ......
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日期：2024-11-22
雖然天氣冷颼颼，大家還是要養成規律運動的好習慣喔！進入冬天後，由於氣溫較低，肌肉相對容易緊繃僵硬，運動前務必要充分暖身，以免造成運動傷害或抽筋。 「暖身」不僅 ......
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日期：2024-11-22
國際瑜伽靜坐服務團體，位於台北市，提供身心靈瑜伽課、各級瑜伽師資班、瑜伽靜坐、個別靜坐指導、團體靜坐、身心靈成長、瑜伽治療法。 ... 週次 學科課程主題 實習課程主題 一 1. 師資班課程介紹 2. 各派別瑜伽的特色與傳承 二 1. 阿南達瑪迦瑜伽的 ......
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日期：2024-11-21
書名：瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟，語言：繁體中文，ISBN：9789866444616，頁數：160，出版社：蘋果屋，作者：戴秀釗，出版日期：2013/05/02，類別：生活風格...
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日期：2024-11-18
嘉義瑜珈教室-另設有國標舞、社交舞、拉丁舞。嘉義市大雅路瑜珈教學。 ... HOT：瑜珈（沖道瑜珈、哈達瑜珈）、國標、社交、 師資培訓及（個人班）、（團體班）、招生中。...
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日期：2024-11-18
YOGA1 軟身操 李莉萍 老師 ... YOGA 8 側劈腿姿勢 李莉萍 老師 - Duration: 6:19. by LATWTVART 9,813 views 6:19 Play next Play now 唐幼馨 瑜珈提斯(Yoga Lates) - Duration: 26:44....
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日期：2024-11-16
這類自我肌筋膜按摩的工具，按摩的原理是大同小異，所以不管是運動前暖身或是運動後的恢復，在跑步、自行車、三鐵、MMA等運動領域或是按摩放鬆，依照你自己的喜好或需求來挑選工具囉。 延伸閱讀： FOAM ROLLER 硬度/大小/長短的選擇及操作過程的 ......
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