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日期：2024-07-21
之前的瑜伽文章都是以所謂的High Lunge居多，而今天山姆伯伯來介紹一個 Low Lunge Series，這是從「the ATHLETE’S POCKET GUIDE to YOGA」書中側拍的，一共有7個圖，書中的說明是單邊進行所有的動作之後，再進行另外一邊的動作，而每個動作至少進行5 ......
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日期：2024-07-19
可以壓迫腺體而促使內分泌平衡，如此就能避免生病，保持身體柔軟。瑜伽動作 可以一個一個調理那些不好的習性傾向，心靈也就變成寧靜、平和與集中了。 瑜伽體位法幫助靜坐、開展心靈 若想學習、修鍊靜坐，規律地做瑜伽體位法 ......
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日期：2024-07-21
多半是拿著美國的令牌來辦的，或者邀請一些國外的大師來主持。但這些應該不算是靈修課程 ，因為現在瑜珈在民間比較被認定是運動項目。 ......
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日期：2024-07-23
Ashtanga入門 對於八肢瑜珈躍躍欲試，但卻又擔心一連串的動作流程無法跟進的初級學員們，您可以進入"八肢瑜珈入門課程"。課程中將引導您完整的了解第一級動作中的拜日式及站姿動作，細部剖析每個動作與矯正您的練習。...
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日期：2024-07-24
【Keep Fit 瑜伽班】課程名稱改為【舒展修身課程】 由於Keep fit 瑜伽班主要是練習伸展及纖體運動，要有足夠的運動量才可達致修身減肥及舒展關節的效果，這點和一般的瑜伽班有分別，一般的瑜伽班練習是【拉筋】及【修煉】為主，這些【瑜伽動作 ......
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日期：2024-07-21
瑜珈教室：增加腿部肌力的5種瑜珈姿勢 2013年2月7日 下犬式（Downward Facing Dog） 這5個姿勢不只可以伸展腿部，也可以強化腿部肌力，5個動作可以拆開做，也可以當成一個循環。可以在鏡子前，注意動作是否標準，再進行下一個動作。...
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日期：2024-07-18
奇妙的緣份 來到葆體練習瑜珈，真的是緣份啊！ 沒有想太多，這裡的環境是我所需要的，毫不猶豫的報名開始練習，因為是練Ashtanga，和以往練的哈?有所不同，練習裡要求的是專注，要詳細的記住每 個動作、呼吸、及要注意的小地方，這真的很不容易 ......
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