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![經典瘦身瑜伽減肥動作（二）]()
www.myyogotips.com瑜伽動作【鴿子式】 雙腿伸直坐在地上，直起背；左腿彎曲把左腳跟托致右腿邊，右腿向右邊打開，彎曲小腿把大腿向後伸直。 右手抓住右腳腳面，讓右小腿向上抬起致右手肘節夾住右腳腳面。 左臂從頭後繞過去，雙手在頭後面扣住。瀏覽：1492 -
![瑜伽連續動作 | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc之前的瑜伽文章都是以所謂的High Lunge居多，而今天山姆伯伯來介紹一個 Low Lunge Series，這是從「the ATHLETE’S POCKET GUIDE to YOGA」書中側拍的，一共有7個圖，書中的說明是單邊進行所有的動作之後，再進行另外一邊的動作，而每個動作至少進行5 ...瀏覽：777
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日期：2024-07-20
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瀏覽：772
日期：2024-07-23
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