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日期:2024-08-23
我們由寶貝珍惜身體啟程,藉由身體的覺知智慧而進入心靈的瑜珈,”Bodhi Yoga葆體瑜珈”因而誕生。 ... 感覺核心位置。 強化腰大肌與腹橫肌的動作,吸氣抬腿,吐氣放下,兩腿輪流交替。 進階的練習方式,伸直腿,兩腿輪流交替。...
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日期:2024-08-25
號稱「全台灣最火辣性感的瑜珈女神」的房妍,近日在網路上示範與教學180度腰部的高難度柔軟動作,用18吋蠻腰配上沒有一絲贅肉的完美身材做扭轉動作時,一對渾圓半球險些包不住,讓大家眼睛為之一亮,不知道要看...
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日期:2024-08-22
要學好瑜伽,沒有標準體位,只有最適體位! 最先進的生物力學,最精準的3D透視圖,解構55種哈達瑜伽的基本體位,讓你記憶、拆解、觀想每個動作,有意識地找出最適合自己的姿勢。 如何找出你的最適體位?...
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日期:2024-08-28
開腳弓箭步: 雙手握住一個啞鈴,雙手手臂伸直超過頭部,右腳在前、左腳在後,前後張開形成弓箭步,雙手向後、向下壓,再回到伸直的姿勢。雙腳膝蓋彎曲,向下深蹲使前腳的大腿與地面平行。啞鈴維持在頭部上方,雙腳伸直後重新再做,右邊共做6 ......
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日期:2024-08-25
皮拉提斯與傳統瑜珈的不同皮拉提斯的益處與功能糾正改善不良姿勢、端正體態; 學習呼吸運用、改善胸悶 ......
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日期:2024-08-25
2013年8月21日 - 爱思英语编者按:练瑜伽好处多多,可是一定要姿势正确。你知道正确的姿势吗?...
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日期:2024-08-22
2014年6月3日 - 瑜珈是一個深奧的運動,講求呼吸、身體筋骨、心靈修煉等各方面,而且分了非常多派別,你 ......