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日期:2024-09-01
運動、瑜珈前暖身動作. 注意:動作要和緩,注意呼吸。一開始每個動作做三次,可逐漸
增加到每個動作做二十一次。本文僅供 ......
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日期:2024-08-30
何謂暖身(熱身)運動呢?談到這個主題,有可能是既熟悉又陌生。在Men’sHealth部落格的「Working Out the Details」是這麼說真正的暖身運動,「 要流汗,而且心跳率要提高 」。為何暖身如此重要呢?當你的身體溫度提高,肌肉的作功會更有 效率,更能達到你 ......
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日期:2024-08-30
2013年9月2日 - 5 分鐘 - 上傳者:阿蘭荏芊堪卓
在「德祺書坊」的瑜珈課中,དགེ་བཤེས་འཕྲིན་ལས་རྒྱ་མཚོ། 成來嘉措格西拉, 教導我們一系列的生命力瑜珈,以及瑜珈暖身伸展操。...
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日期:2024-08-31
2014年5月11日 - 7 分鐘 - 上傳者:Carolseagull
瑜珈暖身操 ... 鎮民大學有氧暖身操 by 吳金主 485 views; 15:34. Watch Later 【瑜伽 减肥教程】郑多燕中文版伸展操 ......
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日期:2024-08-30
2012年5月7日 - 5 分鐘 - 上傳者:taichiyogaorg
太極瑜珈暖身篇 ... 玉珠鉉減肥瑜珈-完整版 by slimbodyvid 452,114 views; 33:26 ... 陳老師帶領太極氣功 ......
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日期:2024-09-02
不管你的生理時鐘是屬於早起的小黃鵲,還是午夜的貓頭鷹,我們其實都有和自己最麻吉的運動時間。在這幾個小時動起來,效果最好、樂趣最高! 你早知道運動很重要!很想要讓運動成為生活中的一部分?...
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日期:2024-08-29
圖為 拜日式瑜珈對應脈輪的關係,幫助你的練習更有覺知!! 拜日式是 瑜珈初學者必學的入門經典,也經常被用作練習其他 ......
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日期:2024-08-30
前言 當東方遇見西方 ~ 當瑜珈遇見皮拉提斯 什麼是瑜珈?什麼是彼拉提斯?什麼是瑜珈提斯?親子瑜珈提斯的好處 親子瑜珈問題一籮筐 父母小叮嚀 PARTⅠ 親子瑜珈.生活小幫手 第一關:許願章魚 手部訓練...