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![減肥島物語: 剪刀腳運動：每天睡前20下，一個月大腿可瘦3公分！ - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...瀏覽：362 -
![瘦屁股-醫美纖體討論區 - FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒]()
forum.fashionguide.com.tw網友討論有關瘦屁股的相關話題、瘦屁股的分享：大家來po你ㄉ臀圍和腿圍喔^^;屁屁下垂了~~哭哭;深蹲真的會俏臀嗎？;《雕塑》15分鐘蜜桃臀養成計劃 在家就可以做的翹臀五招;要如何瘦臀部呢？;有什麽辦法可以瘦小腿和臀部;瀏覽：454
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日期：2024-07-13
縮小骨盆：矯正外擴的骨盆。2. 緊實屁股：緊實屁股肌肉，改善屁股鬆馳現象。3. 大腿內側：緊實大腿內側，改善大腿鬆馳現象。4 ... 持續20分可讓大腿內外側肌肉，充分參與運動和脂肪燃燒，而達到瘦大腿 ......
瀏覽：1478
日期：2024-07-07
相信剪刀腳也是大家耳熟能詳、流傳多時的"有效瘦腿方式"歐~~!! Nikkie自己的經驗
覺得：真 .... 有幾個方法我有試過而且睡覺前運動也真ㄉ比較好睡捏!推推^^; 對壓～...
瀏覽：1251
日期：2024-07-14
... 做哪些運動呢？ 這篇文章~ 就來和大家分享：(維持身材小運動) 睡前五分鐘輕鬆瘦
下半身的運動操喔~ (一).瘦小腹必做----...
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日期：2024-07-09
2013年6月13日 - 2 分鐘 - 上傳者：Jeff Lin
【華人健康網記者黃子倫／台北報導】 2013年6月14日09:15 大腿肉與 ... 下半身肥胖 讓你看起來就像裝了個人肉安全座椅，想要 ......
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日期：2024-07-12
2013年2月13日 - 4 分鐘 - 上傳者：don1don2011
更多運動知識，請上don1don http://www.don1don.com/archives/author/gansiyuan....
瀏覽：1439
日期：2024-07-09
2011年10月22日 ... 我有3個問題!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1.牛仔褲很緊，怎樣瘦大腿跟肚子？2.跑步怎樣跑
不傷膝蓋？慢慢跑快快跑？3.外八跑步會傷膝蓋嗎？要矯正過來 ......
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日期：2024-07-11
2013年6月14日 ... 大腿肉與馬鞍臀，可說是台灣女性最想棄之如敝屣的身外之物，下半身肥胖讓你看
起來就像裝了個人肉安全座椅，想要成功甩掉肥大腿，有體適能界 ......
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日期：2024-07-13
普遍来讲男士臀部肌肉得到训练的机会少之又少，加上长期办公室、开车等“损屁股”
的行为，长期下来臀部自然而然有大量的脂肪堆积（与将军肚的原理类似）。...
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