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日期:2024-09-07
2014年8月5日 ... 降體脂最大的關鍵除了運動外,就在於吃了,我一在的強調很多次,減重最重要的
關鍵在於吃,吃對的 ......
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日期:2024-09-03
還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎,那你就out了,試試這組吧,每個動作15-25次,兩組左右,動作力求標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,你會 ......
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日期:2024-09-01
請問各位大大 腹肌 & 胸肌 該怎麼練呀?!... ... Mr.BIG Ben wrote: 阿阿?!不懂不懂==...(恕刪) 意思是說~撿肥皂對於腹肌跟胸肌是毫無幫助的 頂多練一下括約肌...
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日期:2024-09-07
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日期:2024-09-05
事實上我的腹肌每天鍛鍊的時間加起來最多30分鐘,所需要的從頭到尾只有一塊
瑜珈墊。但它的困難 ... 男生體脂在15%~30%, 女生在20%~35%:邊減邊練. 男生體
脂 ......