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日期：2024-08-09
2013年8月9日 ... 這個小運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。背部、肩膀、
手臂都要放松，必須明顯感到肚子在用力才有效，在做伸腿的 ......
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