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日期:2024-09-03
運動能不能瘦大腿?要看你用甚麼方法。如果你是用收縮肌肉的方法,反覆運動的結果是不可能瘦大腿的... ... ( 請輸入上圖四位數字驗證碼 ) ( 您發言使用的電腦IP:157.55.39.140 ) 注意事項: 網友發言請遵守規範,禁止發表、複製和傳播下列文字:...
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日期:2024-09-08
最快最有效的瘦大腿小腿和瘦腰小腹手臂的方法.... 坐在椅子上,坐到底,下背部也要貼住椅背,兩肩放鬆,雙手放在大腿上,接著,提高左膝,膝蓋自然彎曲就好,小腿下垂不用力,身體維持平衡不要左傾或右傾,這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸 ......
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日期:2024-09-03
2013年7月9日 - 关于如何瘦腿,先前也有分享过,但在办公室当然因为空间的限制,能做的动作幅度一定有限。所以这 ... 二、进阶版侧抬腿:消大腿内、外侧,消侧腰。...
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日期:2024-09-10
上班族瘦腿法Tip1. 只坐1/3 keep大腿線條椅子只坐1/3的部份, 將腰挺直,膝蓋併攏,維持半蹲的姿勢, 就可運動到大腿內、外側的肌肉, keep ......
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日期:2024-09-06
做完大腿外側運動,大腿內側運動當然也是不能少的,要讓大腿線條更漂亮,絕對不能偷懶喔~要瘦大腿內側肌肉,我們要來踢毽子,身體的哪個部份朝著天花板,我們 ......
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日期:2024-09-06
2013年12月30日 - 側抬腿:消大腿內、外側,消側腰. 一、側抬腿:消大腿內、外側,消側腰. 側身躺在地板上,左手手肘放在地上用來支撐上半身。 右腿盡可能的輕輕上抬 ......