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blog.yam.com【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...瀏覽：1486 -
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日期：2024-11-11
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日期：2024-11-16
瘦大腿方法 1. 首先雙腳張開與肩同寬 2.膝蓋微彎採半蹲姿勢 3.雙腳大腿快速左右一直搖擺 第2種 抬腿20分鐘 (自己的小腿和大腿都有瘦喔) 第3種 空中腳踏車 (每天持續n下 ......
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