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![『瘦大腿保證班』快來敲膽經跟刮肝經！！！ @ 哈囉！我是馬克媽媽。 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
welovemark.pixnet.net... ，我也好喜歡快走跟敲膽經 大腿左右瘦滿快的（正面照鏡子滿明顯的）但是不知道有沒有瘦大腿前後和膝蓋肉的辦法呢？（側面照還是很粗啊～） #27 ...瀏覽：767 -
![減肥島物語: 剪刀腳運動：每天睡前20下，一個月大腿可瘦3公分！ - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...瀏覽：1302
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日期：2024-07-07
伸展運動是瘦大腿的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次) 這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行 ......
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日期：2024-07-10
網路有很多抬臀運動 的方法，讓人眼花遼亂，以下是我整合十幾篇文章和 個人經驗後，設計出來的"有效必瘦"站姿抬臀法。照片則是引用本站讀者 超正人妻Teresa的自拍照片來解說 ......
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日期：2024-07-05
閱讀Yahoo奇摩運動上的「【瘦運動】擺脫大腿內側晃晃肉，請你跟我這樣做！」。 大腿內側！沒錯！無法自在地穿上比基尼或緊身褲，穿裙子時兩塊肉在那邊濕濕 ......
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日期：2024-07-04
提供你 瘦大腿的 運動呦....^^ ＊ 大腿後側 ＊ 請你雙腿並攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到 大腿後側的肌肉在用力。重復動作60次。 檢視圖片 動作：請平躺在地板上，背部緊貼地板......
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日期：2024-07-09
我的 大腿後側很粗又胖 是否可以告訴我最有效又可以最快 瘦大腿後側的方法 ... 想要 瘦大腿最快的方法除了飲食控制外,當然要持續的做腿部雕塑的 運動囉~~ 這裡分享網友的瑜珈動作 讓你能在家輕鬆 ......
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日期：2024-07-07
瘦大腿後側 做法：準備一張有靠背的椅子放在前面，然後雙手扶著椅背，接下來先把左腿往後方抬，左右腿各作10次為1組，每次需要做滿5組，方可休息，每天早晚各作一次 ......
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日期：2024-07-08
大腿後側變瘦法則 大腿肌肉結實的妳，因為 大腿屯滿了脂肪，尤其是臀部下方的贅肉更是明顯，每到穿泳衣的季節，就特別難過。因此妳必須下定決心要減去 大腿後側的贅肉。每天都要按摩，讓血液循環與淋巴循環變好，然後再做 ......
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日期：2024-07-03
而今天小編要來分享7個瘦大腿內側運動~要來幫你打擊贅肉唷，現在編編就來教你
瘦大腿內側運動囉!快一起動起來吧>....
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