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日期:2024-09-09
由於大腿肌肉和脂肪都很厚, 所以捶的時候必須用點力,才能有效刺激到穴位哦~ (但也不要像跟它有仇一樣~ 捶到黑青拉~~~ ) 【運動2:大腿按摩操】 大腿按摩是我 ......
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日期:2024-09-04
身為上班族的小編有一個可怕的煩惱-就是那日益臃腫的身材(つД`)。其實小編也是千百個不願意(哭喊!!),還不是因為要長時間的坐著,又運動不足,脂肪隨著地心 ......
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日期:2024-09-03
然後就把雙腿抬起來呈90度基本上就是和靠著牆壁抬腿的意思一樣,只是這次我們不靠牆 .... 轉到減肥版....
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日期:2024-09-06
纤长美腿是完美身材的重要部分,如何瘦腿?怎样快速瘦小腿也成了众人所关心的
问题,下面为您提供各种快速瘦腿方法,让您瘦小腿肌肉的想法不再是梦。...
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日期:2024-09-08
1.做高抬腿運動 每天起床後,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好 的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。愛美的mm們,不想...
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日期:2024-09-06
最快最有效的瘦大腿小腿和瘦腰小腹手臂的方法.... 坐在椅子上,坐到底,下背部也要貼住椅背,兩肩放鬆,雙手放在大腿上,接著,提高左膝,膝蓋自然彎曲就好,小腿下垂不用力,身體維持平衡不要左傾或右傾,這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸 ......
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日期:2024-09-05
有沒有能比較快見效的好方法我享受下半身 還有肚子我有腰 但是肚子肉也很多= =重要的是我想瘦下半身我小腿的情形比較怪肉比較硬 也有肌肉 這樣要怎麼瘦阿??屁股是肉多+太翹 大腿就比較普通~就是很粗我希望在一個月內下半身瘦3~5公斤 拜託各位了...