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在家輕鬆做重訓-仰臥起坐篇-Crunches - YouTube
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日期：2024-11-12
1、雙腳張開與臀部同寬，腳跟踩滿，腳跟距臀部約一腳掌寬即可 2、腹部用力，肩膀微微上捲，嘴巴吐氣 3、下巴微收，眼睛從膝蓋之間看出去，固定好頸部 4、腹部放鬆，肩膀回到原位，鼻子吸氣 5、切勿將雙手放置頭後，雙手拉頭容易導致頸部 ......
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20秒，練出最棒的身材：全球最夯「TABATA間歇訓練」完全圖解，時間短卻瘦更快，30招快瘦操，在家就能做-金石 ...
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日期：2024-11-10
20秒，練出最棒的身材：全球最夯「TABATA間歇訓練」完全圖解，時間短卻瘦更快，30招快瘦操，在家就能做,作者:韓吉,出版社:采實文化,ISBN:9789865683016...
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在家輕鬆做重訓-大腿肌群篇-Squat - YouTube
瀏覽：1498
日期：2024-11-10
1、雙腳張開與臀部同寬，最大不超過肩寬，肚子收、挺胸，膝蓋微微放鬆，膝蓋跟腳尖朝­同一方向 2、臀部向後、向下坐，身體會自然向前傾斜，膝蓋絕對不可超過腳尖，最低位置為膝蓋角­度不小於90度 3、頭頂到尾椎成一直線，不可駝背 4 ......
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【iFit 愛瘦身】-瘦身好文
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日期：2024-11-14
「滑步機」是一種非常好的有氧運動，因為運動強度足夠，而且對膝蓋的負擔極小，即使是過胖或膝蓋不好的人也能輕鬆上手喔！ 大家所團購的滑步機，除了前後滑動之外，還兼具 ......
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瘦大腿機
瀏覽：1141
日期：2024-11-14
包郵腿部健身器材女士瘦腿器瘦大腿美腿機夾腿器腿部減肥運動。正品美腿機腿部訓練器美腿器家用瘦腿器材減肥瘦大腿神器夾腿機器。腿部訓練器瘦腿器材瘦大腿 ......
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女人我最大瘦大腿機
瀏覽：1273
日期：2024-11-13
女人我最大瘦大腿機. ,喝水減肥,十二星座超神準個性分析牡羊十二星座超神準個性分析牡羊十二星座超神準個性分析牡羊個性分析婚外情註定要傷心牡羊牡羊個性牡 ......
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殲滅可恨的「大腿內側肥肉」 - 良醫健康網 - 商業周刊
瀏覽：310
日期：2024-11-11
2015年1月14日 - 90%以上會想用收夾大腿機的人，都想要瘦大腿內側，幻想夾了幾下以後，就可以解決大腿內側肉擠肉的困擾，但偏偏這麼做就是不可能達到效果！...
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女人我最大瘦大腿機
瀏覽：833
日期：2024-11-10
女人我最大瘦大腿機. ,在生活中有什麼簡單的瘦身方法可以告訴我的嗎？隻要提供幾個在生活中可以養成習慣可以做的到的簡單瘦身方法就可以了。,有發現眼睛哪裡 ......
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