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日期:2024-08-15
Step3 再向內畫圓20次。迅速甩掉蝴蝶袖 。 PART 3:瘦手臂操第三式→瑜伽瘦手臂 1、右臂直臂上舉,左手握住右肘,吸氣,向上伸展 ... 分類:時尚女人, 生活保健 標籤:瘦手臂啞鈴, 瘦 手臂按摩, 瘦手臂方法, 瘦手臂運動, 麒麟臂 免責聲明: 本網站提供的 ......
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日期:2024-08-14
許多團員們紛紛留言或發 FB 訊息來詢問瘦手臂的方式,因此今天獻給大家的,就是「在家輕鬆鍛鍊手臂線條」的好方法。 ※做完要拉筋!一樣像動作A般,左手往後伸,但不用拿 ......
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日期:2024-08-15
... 每組做10-15回,總共做3組。手臂或背部肌肉得到經驗值1500點。進階練習 ... 很久以後,正在疑惑為何我的手臂肌肉線條進歩那麼緩慢,我赫然看到書上說「" ......
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日期:2024-08-16
蝴蝶袖遠離我!規律進行有氧運動來消脂肪,再加上肌力運動鍛鍊線條,就能夠徹底告別惱人的掰掰肉。(小編也想要狗狗頭啞鈴 >///...
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日期:2024-08-16
雙腿張開1.5倍肩寬,微微下蹲,雙手平舉在前方,手心向下,各握住1個 啞鈴,交替彎曲 手臂,10個為一組,做10 ... ......
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日期:2024-08-14
上去時兩個 啞鈴可輕輕觸碰,下來時 手臂是90度 做的時候背不會晃動 這是我第一次打這麼久的文章,希望對大家有幫助。 此篇文章是讓大家可以"緊實" ......
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日期:2024-08-19
... 去減肥,今次我就特意做了一個video示範給大家看^^這些動作隨時隨地也可以做,對促進新陳代謝很有效﹐而且可以firm些﹐tone些 ......
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日期:2024-08-19
我一共花了快五個月減肥成功, .... 我生日是10月,也就是說這是減肥五個月後的
手臂,沒有特別的絕招,就是快走時候也 ......