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![闖出屬於自己的路: 如何增重(如何變胖) - yam天空部落]()
blog.yam.com增加體重的首要關鍵就是：「增加或延長熱量停留在體內的機率。」，同時在增重 的過程中也要注意：「 增加肌肉，而非增加脂肪 」。為什麼要「增加體重」比「增胖」來得有意義呢？這是因為增加體重可以幫助身體更健康 ...瀏覽：756 -
![如何由瘦變壯 - 我的衣裳在跳舞 - PChome 個人新聞台]()
mypaper.pchome.com.tw盛夏揮汗如雨，懶的動又貪吃小心身材迅速走樣，何不妨將等待乾爽的時間在家裡吹著冷氣就做起運動來，環境舒適又自在。有的人身材太寬太佔記憶體、相對的有的人太扁沒有存在感，若是將男人體態依分數標準來看，恐怕不是2就是9了吧，完美的標準 ...瀏覽：625
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日期：2024-08-31
... 卡路里你永遠也無法達成你的目的，最後你只是在浪費每個人的時間和你的生命來問『我要如何變壯』。要長肉， 唯一的途徑就是吃下正確數量的食物（卡路里）。...
瀏覽：505
日期：2024-09-04
105life美容論壇 » 減肥塑身 » 如何變壯跟有肌肉 !! (20點) ‹‹ 上一主題 | 下一主題 ›› 發新話題 發佈投票 發佈商品 發佈懸賞 發佈活動 發佈辯論 發佈視頻 打印 如何變壯跟有肌肉 !! (20點) 雨淋鈴 新手上路 ......
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日期：2024-09-01
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日期：2024-09-01
2007年11月3日 ... 第一篇是說,如何讓你在最短的時間內讓肌肉變大 第二篇是說,怎麼讓瘦皮猴變壯漢
的方法 雖然二篇都是很粗淺的知識,可是卻是蠻有用的小常識, ......
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日期：2024-09-02
2013年7月10日 ... 老實說連我自己都覺得很誇張我希望我可以壯一點我是吃不胖的那種我三 ... 請教我
怎麼吃怎麼健身才能變壯(順便變胖一點)請給詳細一點的內容喔 ......
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日期：2024-09-01
2014年2月18日 ... 【蔡明樺╱台北報導】有民眾到臉書《蘋果生活八爪魚》留言，指他始終吃不胖，男生太
瘦、看來弱不禁風，讓他很困擾。醫師表示，想增加體重應是變壯 ......
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日期：2024-09-04
一位是来自美国纽约著名健身机构，Equinox的经理和高级私人教练Justin Jacobs（
贾斯汀·雅各布斯）；一位是著名的增肌专家Calvin Buhler（卡尔文·布勒）。想要变壮 ......
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日期：2024-08-29
瘦人如何練壯 合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量 （每分鐘心率在130至160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷（最大肌 力的50%至80%）為佳。...
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