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blog.yam.com網路有很多抬臀運動 的方法，讓人眼花遼亂，以下是我整合十幾篇文章和 個人經驗後，設計出來的"有效必瘦"站姿抬臀法。照片則是引用本站讀者 超正人妻Teresa的自拍照片來解說 ...瀏覽：755 -
![【瘦運動】運動後伸展臀部的好方法 - Yahoo奇摩運動]()
tw.sports.yahoo.com閱讀Yahoo奇摩運動上的「【瘦運動】運動後伸展臀部的好方法」。 之前分享了五種常見的「下半身拉筋」方法後，就有團員問到「能不能不坐在地板上，也能伸展臀部呢？」運動後認真拉筋，有助於減緩痠痛、美化線條、避免運動傷害，可說是不可或缺的 ...瀏覽：767
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