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![跳鄭多燕時請注意 - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw若是暖身不夠確實，身體還在待機狀態就馬上運動，尚未充分伸展、活動的肌群，容易一不小心就產生拉傷、抽筋等情況。 建議可以從簡單的有氧運動開始，進行全身性的暖身，例如慢走到快走、暖身操、騎騎腳踏車等等，並至少持續 5 至 10 分鐘，接著 ...瀏覽：711 -
![有氧消脂甩肉＋無氧塑身增肌，雙管齊下，打造易瘦體質不是夢 - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw為什麼運動時間拉長，消脂效果更好？ 運動時，先肌力還是先有氧？ 減肥不會復胖的祕密：肌肉 or 脂肪，請選擇 運動後別忍餓 聰明挑著吃，增肌不增胖！ 水果熱量表：芭樂熱量、香蕉熱量、奇異果熱量...瀏覽：902
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iFatOut 快樂瘦身好健康收集了許多健身影片與知識,趕快進來吧!!鄭多燕-JungDaYeon, 蒂芬妮-Tiffany Rothe, 茱莉安-Jillian Michaels, 丹妮絲-Denise Austin, 比利-Billy Blanks...
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2014年7月11日 ... 鄭多燕的瘦身操，大概是除了跑步外，想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做
過的運動。 我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我，一休我想減肥， ......
![[教學][健身][減肥][有氧]潘若迪-五分鐘變美變瘦急速燃脂教學 - YouTube](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_31.jpeg)
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日期：2024-07-31
43:18 Play next Play now 女人我最大-一網打盡超難瘦的三大部位! 粗腰 肥臀 肉腿!. by 東 方 教主 129,392 views 10:33 Play next Play now 郑多燕2014年中文版全套高清抢先看（瘦腿瘦臀瘦肚子）5天减8斤 by Akay Mak 61,032 views...
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日期：2024-08-02
2014年7月2日 ... 為什麼人家會說有氧運動要在30分鐘以上，主要是30分鐘後開始，身體利用脂肪提供
能量的利用率會越來越高，但這並不 .... 不同的運動種類也會培育出不同肌群較發達
跟不同體態的運動選手...
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日期：2024-08-02
52:33 Play next Play now 有氧運動 by Cpcone Cpcone 78,687 views 7:57 Play next Play now 功能有氧 體適能運動教室 by daneo liu 36,108 views 14:21 Play next Play now [教學][健身][減肥][有氧]潘若迪-五分鐘變美變瘦急速燃脂教學 by 柳 ......
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日期：2024-08-01
2013年6月3日 ... 想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友，一定要
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