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日期:2024-07-06
{精彩日記X減肥撇步} fatherfaith=瘦身飲食分配術~ !! 殘心幻月=怎麼吃才會瘦? fatherfaith=熱量需求與基礎代謝率 小賢媽=泡腳樂 箴邀壽=把減重「當一回事」! fatherfaith=如何正確的踏上減肥之路 ......
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日期:2024-07-06
減肥瘦身是很多人追求美好身材的第一步,但如何選擇正確的減肥食譜,減肥運動或減肥藥卻是容易有所迷思,亞尼減肥俱樂部提供您正確減肥觀念及減肥運動指導,減肥食譜減肥餐的 ......
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日期:2024-07-02
2.騎健身車減肥 ,重點是長時間持續的有氧運動,阻力並不 是減肥關鍵。調高阻力的目的,是身體已經適應原本的阻力, 想提高鍛練效果就可以再調高,但不調高其實也沒差 ......
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日期:2024-07-01
我看到有一位劉燦宏醫師的文章,他建議減肥初期先做有氧運動,等到遇到停滯期,再加入無氧運動,我覺得很有道理!他設計的一個月運動計畫,就是前半個月 ......
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日期:2024-07-04
確實如此,我曾經有一段時間一直做有氧運動30分鐘,減肥效果後來也一直停滯。直到我在運動前,加入15~20分鐘的無氧運動:舉舉小啞鈴,背著背包(裡面放書本) ......
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日期:2024-07-02
每天跳有氧,努力甩肥中~ 跳有氧讓我產後身體"肌肉"恢復"彈性"~ 身體不再硬梆梆,瘦
了之後整個人也精神 ... 家裏投影機是大功臣,影片直接打在牆上不用盯小螢幕~....
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日期:2024-07-01
想減肥?怎麼運動才最有效? 如果你為了減肥,每天做幾十個伏地挺身或仰臥起坐,
保證不但讓你累得半死,而且持續幾十天(假設你真的這麼有恆心、有毅力),體重 ......
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日期:2024-07-02
2013年5月2日 - 想要健康瘦身,有氧運動是你最好的選擇。 ... 執行,適合每一個想運動的人,但是如果要以健走來達到瘦身目的,時間與速度便是關鍵。 ... 慢跑是健走的進階版本,當健走的運動量與耗氧量已經滿足不了你,此時慢跑是你的最佳選擇。...