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mf.techbang.com2014年6月28日 - 長時間低強度的有氧運動訓練僅需反覆啟動最小最弱的「慢縮」肌纖維。其他更強更大的「快縮」肌纖維在做這些動作時用不到，就成為沉重且耗氧的 ...瀏覽：1183 -
![關於伊莉雅-SPA水療,甦醒養生,美體瘦身,有氧健身,健康美食]()
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有氧搏擊操不只燃燒熱量，幫助減肥，也可鍛煉身體各個部位，達到健美健身的效果。
短短1小時內做出許多不斷重複的拳擊、 ......
![[教學][健身][減肥][有氧]潘若迪-五分鐘變美變瘦急速燃脂教學 - YouTube](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_39.jpeg)
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43:18 Play next Play now 女人我最大-一網打盡超難瘦的三大部位! 粗腰 肥臀 肉腿!. by 東 方 教主 129,392 views 10:33 Play next Play now 郑多燕2014年中文版全套高清抢先看（瘦腿瘦臀瘦肚子）5天减8斤 by Akay Mak 61,032 views...
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2014年7月2日 ... 為什麼人家會說有氧運動要在30分鐘以上，主要是30分鐘後開始，身體利用脂肪提供
能量的利用率會越來越高，但這並不 .... 不同的運動種類也會培育出不同肌群較發達
跟不同體態的運動選手...
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日期：2024-10-10
2013年6月3日 ... 想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友，一定要
了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效，隨著 ......
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日期：2024-10-03
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