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![雙盤蓮花坐圖解教學 | 瑜珈練習小屋]()
www.driller.idv.tw您好,請教: 1.上文說"盤起來腳踝腳掌要能活動才可以", 但我目前盤起來左右腳踝腳掌都緊緊固定卡著,這樣會有什麼害處呢? 2.練習雙盤有適當年齡嗎?四十多歲開始練會否容易傷到筋骨?? 謝謝!!瀏覽：1482 -
![生活醫館-傷膝蓋 3大類危險動作 - 常春月刊 - 台視網站]()
www.ttv.com.tw... 地傷害膝蓋，就像許多媽媽習慣跪在地板上「抹地」，又或者是現在相當風行的單車、慢跑等運動，其實對膝蓋承受度都是一種挑戰，如果沒有適當保養 ...瀏覽：1051
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3 衝擊力：跑步、跳遠、打籃球等運動，對膝蓋具有較大衝擊力，或是遭遇急性外力，如
車禍外傷等，均對膝蓋有嚴重傷害。有些喜歡運動 ... 入秋日夜溫差大首重肺部保養....
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[本期目錄：1.如何不 傷膝關節的 盤腿?]>如何不 傷膝關節的 盤腿? Monica在前兩期電子報中曾提到骨骼與關節要如 ......
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