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        《心跳率訓練法》心跳訓練為什麼有效？ - 運動筆記SportsNote
        2014年7月8日 - 可使用歸使用，卻只懂得確認跑步時的心跳數，很少將它用來做為訓練時的 .... 適當的心跳數來運動，不論要訓練還是減肥，都能運動得毫無浪費。
        2024-07-11
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        心跳率訓練法
        鏑木毅先生的建言活用於越野路跑的心跳訓練…………… 068 .... 練目標的心跳區， 再一邊整合該心跳. 區的運動強度進行 ...
        2024-07-10
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    Garmin | vívofit2 | 起來動一動
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    個人建議目標 vívofit 2 會依據您個人性別、年齡、身高給予您初始的建議目標，之後會依據您每日的活動量提供您個人每日建議目標。每當您達標一次，將再自動調整您的每日目標，循序漸進的帶領您走向更積極的生活方式。...
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    聰明運用心率五區間達成不同運動效果(進階篇) - Yahoo奇摩 ...
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    2014年7月16日 - 閱讀Yahoo奇摩運動上的「聰明運用心率五區間達成不同運動效果(進階篇)」。 ... 若參加全程馬拉松，目標只在跑完全程，而不在締造時間記錄，只要 ......
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    聰明運用心率五區間達成不同運動效果(入門篇) - Yahoo奇摩 ...
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    2014年7月16日 - 閱讀Yahoo奇摩運動上的「聰明運用心率五區間達成不同運動效果(入門篇)」。 心跳 ... 最終目標是在維持此區心跳數的情形下，能持續走2 小時左右。...
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    透過心跳表認識跑步訓練的心跳率@ 健康達人--健康DotCom ...
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    2010年5月25日 - 目標心跳區(Target Heart Rate Zone) ... 最常見區間的就是所謂的「脂肪燃燒區(下圖黃色區塊)」，介於最大心跳率的65%~85%之間。比如一位30歲的 ......
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    心跳錶_心跳區間怎麼差這麼多？ @ 好動小堡:: 隨意窩Xuite日誌
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    再依據科學家提出的建議，訂出個人運動的目標心跳。50% ~ 60% 低強度，日常 ... 理論非常的清楚，但是作為計算依據的最大心跳以及心跳區間的決定，導致最後的 ......
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    聰明運用心率五區間達成不同運動效果@ 跑出人生目標:: 隨意 ...
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    日期：2024-07-11
    最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。 關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能夠完全被各界認同，但一般最普遍的計算方式為：220-年齡 ......
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    為何需要經常運動? - J&h晶璽健康體驗館AIBI台灣總代理
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    日期：2024-07-08
    適合您的目標心跳區間 為發揮最大的運動效能， 建議您維持在適合您的目標心跳區間裡。 低於該區間， 心跳數並無法有效燃脂; 反之， 超過該區間， 表示強度已大於您 ......
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    沒有心跳錶，能監控跑步強度嗎? - svging - 痞客邦PIXNET
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    日期：2024-07-12
    2014年4月16日 - 二、接著，找出你今天的目標區間(2)：. 1.有氧基礎區間(初級老舊脂肪減脂區間)：65-75%最大心跳. 2.無氧與有氧能力訓練區間(爆發力項目由此開始； ......
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