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![透過心跳表認識跑步訓練的心跳率@ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 ...]()
dotcomehealth.pixnet.net2010年5月25日 ... 而這篇文章，山姆伯伯跟大家介紹一些心跳率有關的內容。 首先我們先 ... 而在wiki上 有列出一個比較詳細的Heart Rate Zones，稱Exercise Zones。瀏覽：1071 -
![運動健身綜合 - 【開箱分享】自己的啤酒肚自己救！亞果元素MyKronoz ZeFit 智慧活力手錶 - 運動討論區 - Mobile01]()
www.mobile01.com有道是：肚子是男人成熟的象徵。 這幾年特別能體會，只要坐在椅子上，總會讓人不自覺地意識到肚子上的「三層肉」，在同事眼中看來，就像是一位充滿男人味的熟成大叔在埋首工作，充滿韻味 以上自以為瀏覽：756
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日期：2024-07-09
（1） 假如您想增強自己的心肺功能或是想Keep Fit，帶氧運動是您的不二法門。你可
選擇一些強度低、具韻律性的 ... 亦是F.I.T.中最重要的原則。運動強度通常分為四個
等級，可利用最高心跳率計算個人運動強度: ......
瀏覽：1226
日期：2024-07-14
2013年3月17日 ... 如果想更精準找到這兩大指標話，可以參考「卡弗南」公式來計算最大心跳率及目標
心跳率，將能讓自己在 ......
瀏覽：1131
日期：2024-07-10
2014年7月8日 ... 心跳訓練」所指的「心跳」，有時意指心跳數，有時意指心率計，本書則融合兩者的 ...
說得具體一點，「心跳訓練」就是「設定符合訓練目標的心跳區，再一邊整合該心跳區
的運動強度進行訓練」。...
瀏覽：810
日期：2024-07-08
2014年7月8日 ... 心跳訓練」所指的「心跳」，有時意指心跳數，有時意指心率計，本書則融合兩者的 ...
說得具體一點，「心跳訓練」就是「設定符合訓練目標的心跳區，再一邊整合該心跳區
的運動強度進行訓練」。...
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日期：2024-07-13
運動量的評估，可幫助我們更有系統設計運動訓練計劃，運動量過高可能會導致身體不能負荷，疲倦，甚至受傷。過低的話，又會使訓練效果不明顯。對於以減重為目標者，運動量要多但不太吃力為主。...
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日期：2024-07-08
... 帶來的良好效果。 透過以下的公式，可計算出個人的「目標心跳區」（運動時理想的
心跳速度），從而衡量運動強度是否足夠。...
瀏覽：1224
日期：2024-07-12
鏑木毅先生的建言活用於越野路跑的心跳訓練…………… 068 .... 練目標的心跳區，
再一邊整合該心跳. 區的運動強度進行 ......
瀏覽：881
日期：2024-07-08
若小於最低目標心跳區對運動成果較無多大幫助，反之，若大於最高目標心跳區則
表示必須緩和下來，運動過於激烈了喔。...
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