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日期：2024-07-12
最近食安問題惹得人心惶惶，不過縱使沒有食品安全問題，現代人的健康管理也確實開始讓大家越來越重視，因為無論是中風、高血壓或是癌症，發病年齡層越來越下降是不爭的事實，所以除了減少高油脂高熱量的飲食，另一個重要的方法就是運動。然而 ......
瀏覽：1000
日期：2024-07-13
安靜心跳數=起床後測量的數值最大心跳數=220-年齡訓練強度%=目標運動強度低
強度(50%-60%) 低強度(60%-70%) 中 ......
瀏覽：663
日期：2024-07-14
運動時的目標心跳數＝(220-年齡)X70~90% 例如30歲的人，運動的目標心跳數就是
190下。 不過，體重過重或剛開始運動的 ......
瀏覽：1434
日期：2024-07-09
計算目標最大心跳數為 (最大心跳數- 安靜時心跳數) × 訓練強度% + 安靜時心跳數
例： 年齡40，安靜時 ......
瀏覽：1377
日期：2024-07-15
2014年7月8日 ... 心跳訓練」所指的「心跳」，有時意指心跳數，有時意指心率計，本書則融合兩者的 ...
說得具體一點，「心跳訓練」就是「設定符合訓練目標的心跳區，再一邊整合該心跳區
的運動強度進行訓練」。...
![[轉載]單車運動與心跳管理 - Go Go Bike ..... 單車趴趴走..... - Blogger](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_48.jpeg)
瀏覽：1421
日期：2024-07-13
2006年11月26日 ... 40歲的目標心跳，為200–40 = 160跳。 ※綜合(1~4)式，把「心跳」用Ｘ-bar管制方式，
以中心心跳數為中心， ......
瀏覽：1413
日期：2024-07-11
舒心平血功與心臟健康, 運動目標心跳率 .... 健康狀況越好的人心跳速率越慢，在固定
時間之內，心臟跳動的次數較少。...
瀏覽：1484
日期：2024-07-14
2014年7月8日 ... 心跳訓練」所指的「心跳」，有時意指心跳數，有時意指心率計，本書則融合兩者的 ...
說得具體一點，「心跳訓練」就是「設定符合訓練目標的心跳區，再一邊整合該心跳區
的運動強度進行訓練」。...
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