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chuweiling.pixnet.net達運動訓練效果之心跳率： 有效訓練心跳率＝(220－年齡－安靜時心跳率)*50％～ 85％＋安靜時心跳率步驟一：計算預估最大保留心跳率(220－年齡)－安靜時心跳率 ...瀏覽：944 -
![[錶測] 如何讓心率錶成為實用的隨身教練]()
www.sportsnote.com.tw(圖片提供：吳啟彰) 筆者經實測後得到的MHR值為174bpm，測試記錄上傳至官網後，網頁版的記錄還可清楚看到MHR測試的過程中，強度落在各訓練區間(Z1~Z7)的比例。 (照片來源：運動筆記) 另外一項也常被推廣應用於監控訓練強度的方式為乳酸閾值心跳率(LTHR ...瀏覽：1069
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日期：2024-08-09
其實，運動到哪個程度才有增進健康的效果呢？我們便靠目標心跳率。 目標心跳率：
公式（220-年齡）的70%~85% ......
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日期：2024-08-09
2013年3月17日 ... 如果想更精準找到這兩大指標話，可以參考「卡弗南」公式來計算最大心跳率及目標
心跳率，將能讓自己在 ......
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日期：2024-08-12
以中低強度運動檢視，運動時間持續20分鐘以上，有效率達到燃脂的目標心跳率約落
在60%~80%之間，簡易計算公式：（220- ......
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日期：2024-08-10
2007年6月19日 ... 在「最高心率法」之下，只以最高心率來計算目標心率。 ... 首先要用下列公式計算出
心率儲備（HRR），....
![Re: [閒聊] 運動強度- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_27.jpeg)
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日期：2024-08-06
謝謝^^ 沒有一種最大心率和目標心率的公式能符合所有人，如果你要得到更精確的
目標心率，可 ......
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日期：2024-08-08
5=3000萬元/[(期初存貨+500萬元)/2]= 怎麼算(期初存貨+500萬元/2)??
本題應是計算_存貨週轉率（公式：銷貨 ......
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日期：2024-08-08
... 最大心跳率的計算方式、訓練強度. 標籤：目標、最大、心跳、form、最大心跳率、
公式、心跳率、目標心跳率、算法、法 編輯 ......
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日期：2024-08-07
底下是一個簡易的目標心跳率計算程式，使用的是220減去年齡的公式。 簡易目標
心跳率計算程式(使用220減去年齡的公式) ......
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