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![FD健身達人專區-錶類配件分享區-目標設定篇]()
www.fitnessdigital.com.tw怎麼做訓練目標的設定?讓運動不止是活動還可以增進體能!與FD健身達人專區一起運動去 ... 文章賞析 心率錶介紹-目標設定篇 用心率錶協助您達成您的運動目標的原理其實很簡單。大家都知道運動訓練可以強化體適能、提昇反應速度、增進肌耐力等等，而 ...瀏覽：603 -
![配備心率監測的 FT80 GPS 運動健身腕錶 | Polar 香港]()
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日期：2024-09-10
恢復心率 一種檢測鍛煉效果的方法是來計算你的恢復心率，即檢測你運動後需要多久可以恢復到休息心率。 因此 , 心率是一種方便、可靠的指標來表明你的運動強度。 這有益於你根據自身的健身水平來調整鍛煉目標。...
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日期：2024-09-08
確定你的目標心跳率. 心跳可以提供來監督你運動的強度或運動耗力的情形，為了
達到最大的心血. 管系統的好處，健走時應該以能達到預估最大心跳率（predicted ......
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日期：2024-09-10
目標心跳率. 希望運動keep fit的您，必須要注意運動的質量！ 運動的質量是指運動時
的速度與難度，也就是對於身體所造成的負荷； 而一般最普遍測量運動質量的方法 ......
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日期：2024-09-09
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日期：2024-09-14
2013年3月17日 ... 找出最大心跳率及目標心跳率吧！ 有氧運動能達到減脂、減重及促進心肺功能等，而
根據美國運動醫學會（ACSM）的心血管促進指導方針，規畫運動 ......
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日期：2024-09-13
心跳率控制就是「最大心跳率」和運動強度越大心跳越快的簡單原理，設定訓練強度 ...
運動強度為80％最大心跳率為例，就是[(220－20)×80％－5]＝155，目標心跳率 ......
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日期：2024-09-09
一、 練習時之最大心跳率(MHR：Maximum Heart Rate)百分比 .... 來當作目標心跳區
，並能在他們大多數的課表中維持此目標區，沒有養成速度感與體力控制感覺(a ......
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