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日期:2024-09-08
一直以來~ 有好多dear們問Nikkie:平常睡前都會做哪些運動呢? 這篇文章~ 就來和大家分享:(維持身材小運動) 睡前五分鐘輕鬆瘦下半身的運動操喔~ (一).瘦小腹必 ......
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日期:2024-09-05
[瘦身]睡前7招小運動❤輕鬆消滅小肉肉! 是說~天氣好像真的有變熱的趨勢... 開始有點焦慮了! 你們也知道自從過年然後情人節 之後Vivian又去了金門 金門回來又 ......
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日期:2024-09-11
雖然睡前運動,尤其在晚上10-11時這段時間做,也具有瘦身效果,但對身體的肝臟不太好,因為晚上十點過後肝臟就要休息了。其實晚上10點後是不宜做任何運動的。...
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日期:2024-09-11
剪刀腳運動:每天睡前20下,一個月大腿可瘦3公分! 以文找文 ... 魔鬼特訓法:睡前 和起床各做50下,這樣能夠充份運動到大腿的內側肌肉。 ... 推薦必做的瘦身運動。...
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日期:2024-09-07
... 在睡前運動就變成最好的時機。小編建議可以在睡前留個30~40分鐘,做一些不太激烈的睡前運動,像是女孩最喜歡的抬腿,這些不. ... 五分鐘睡前瘦身操分享給大家...
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日期:2024-09-10
摘錄自《失眠》 有沒有超簡易的方法,可以提升慢波睡眠?那就非『有氧運動』莫屬,科學家們已經證實,白天適度的有氧運動,可以有效增加夜間『慢波睡眠』的比例。晨間運動只對身體有幫助,但無益於睡眠。...
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日期:2024-09-10
2012年6月1日 - 睡前在床上做運動操^^ 隔天四肢一起瘦呦~~ 四肢就是我悶最在意的兩肢掰掰手臂+兩肢雄壯威武的大腿。 減重除了要多運動,少吃一點以外~~心情 ......
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日期:2024-09-10
板主回覆: 有快走的話,其實就不需要空中腳踏車了。 因為快走對瘦大腿已經很有效了。 也是可以做啦,只是要注意你的脊椎安全... 做「踩車輪運動」應該比較適合。...