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日期:2024-09-07
請問如果在晚上 睡覺前做 運動對身體有壞處還是有好處?在 睡前做伏地挺身和仰臥起坐算是激烈 運動嗎? ... ......
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日期:2024-09-06
又到了塑身減重的時間!!! 我最喜歡 睡前動一動了!!不用打掉重練!!隔天四肢效果小一號超明顯的呦~~ 以前老虎狗都會定時跑個健身房!! ......
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日期:2024-09-07
17 意見: 花子 提到... 我 睡前最激烈的 運動就是洗澡… 2009年3月25日 下午9:24 WE 提到... 我喜歡在 睡前 ......
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日期:2024-09-11
2014年1月8日 - 可是實際上卻不盡然如此,如果今天你是在半夜12點或是1點才會上床睡覺的話,這個時間點的確不適合在睡前運動,因為這真的會影響睡眠品質。...
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日期:2024-09-08
2012年11月23日 - 《康健》12月號《利用夜晚重返健康》將教你正確運用「黃金5小時」,提前為第二天的自己充飽電!封面故事,搶先摘要試閱《7件你在睡前不該做的事》:...
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日期:2024-09-11
晨間運動只對身體有幫助,但無益於睡眠。在下午約4點到6點運動,對睡眠最有幫助,且效果比洗熱水澡還好。到了晚上睡覺前才運動,卻會有破壞睡眠結構的反效果。...