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![睡眠 - 維基百科，自由的百科全書]()
zh.wikipedia.org睡眠 是一種在 哺乳動物 、 鳥類 和 魚類 等 生物 中普遍存在的自然休息狀態，甚至在 無脊椎動物 如 果蠅 中也有這種現象。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，增強 同化作用 （生產 細胞 結構），以及降低 異化作用 水平 ...瀏覽：437 -
![睡眠品質與憂鬱症 互為因果 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥]()
mag.udn.com良好的睡眠可以幫助提升生活品質且不憂鬱。根據報導指出，睡眠時數每天六到九個小時者生活滿意度高於睡眠時數少於六小時者。然而，睡眠時間超過九小時也非明智之舉。 研究者就一萬零六百五十四名、平均五十二歲的瀏覽：931
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日期：2024-06-27
會睡的女人美到老！但偏偏有 睡眠問題的女性，竟然是男性的1.5倍，且付出的健康代價 比男人高，中醫師教妳6招穴道按摩，幫妳一夜好眠！...
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日期：2024-06-20
流行病學調查研究顯示，一般人口中將近三分之一的人有睡眠的問題，六十五歲以上的銀髮族更有高達二分之一的人有睡眠的問題，睡眠品質不佳不但精神不濟，而且日常生活動能運作以及生活品質將會有所影響，也會增加其罹患感情症與焦慮症的危險性。...
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日期：2024-06-20
我的睡眠品質很差要怎麼改善??起大家幫忙提供意見 ... http://sh2.obuy.tw/sentosa/item.asp?item_id=1477218 三多好舒寧 產品編號： 600375 市售定價： NT$600 元 現在特價：NT$550 元...
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日期：2024-06-25
什麼是睡眠品質壓？因為工作的關係，我每天睡6小時，都有入睡(大約10分鐘內就睡著了)，但是就是睡起來肩膀很硬，幾乎每一個人都說我肩膀太硬，因為我每天面對電腦幾乎超過10小時，所以肩膀常常處於同一個姿勢下，而且我還有偏頭痛雖然說 ......
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日期：2024-06-21
良好睡眠品質 是維持生理與精神健康的必要條件，尤其需要思考的工作，更須擁有充足睡眠，才能提升效率。以下資料從生理與心靈方面，給予直接有效的關鍵資料，不需服用任何藥物，基本上，藥物的副作用與依賴性，會讓你得不償失，運用以下資料 ......
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日期：2024-06-21
4.睡前飲酒易成癮，且酒精會打亂正常睡眠生理，吃太飽則讓會胃無法獲得休息，影響睡眠品質。 5.中醫認為，進入睡眠狀態是一種引陽入陰的過程，因此睡覺時不宜開燈，因為光亮屬於陽，易干擾睡眠。...
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日期：2024-06-27
匹茲堡睡眠品質量表 說明：下列問題是要調查您過去這一個月來的睡眠習慣，請您以平均狀況回答。 1.過去一個月來，您晚上通常幾點上床睡覺？ 點 分 2.過去一個月來，您在上床後，通常躺多久才能入睡？...
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