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日期:2024-11-03
【 失眠原因與治療方法 】 【失眠】 台灣睡眠醫學會進行 2009 年 國人睡眠趨勢調查發現超過 五分之一 的同胞正遭受慢性失眠所苦,這是極為嚴重的國民健康危機...
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日期:2024-10-30
如何改善睡眠 郭婕 前言 睡眠用以恢復已耗竭的體力與精神,是維持人體健康的基礎。就 ... 養成健康良好習慣,改善睡眠品質 應培養每天良好的習慣,結合以下 ......
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日期:2024-10-30
改善睡眠品質 的十一種方法︰ 改善睡眠品質的十一種方法︰ 標籤:睡眠 品質 方法 睡覺 休息 健康 1. ......
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日期:2024-10-29
1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床,即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺,不要很早上床睡覺,來獲得更多的睡眠時間-你很可能只是躺在床上思考 ......
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日期:2024-11-03
一個人除了睡眠時間很重要睡眠品質也是不可以忽視的什麼叫好的睡眠品質可以
計算出來這叫作睡眠功率之前我也有睡不好 ......
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日期:2024-11-02
睡眠品質不好如何改善/睡眠品質差/改善睡眠品質不佳方法 睡眠品質不好,改善睡眠
品質,提升睡眠品質的方法,如何改善睡眠 ......
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日期:2024-11-02
三种食物有效改善睡眠质量 睡眠的好坏直接影响我们的身体健康,好的睡眠,… ...
樱桃含褪黑激素可改善睡眠质量 樱桃的功效和作用很多,既可以美容养颜,补铁 ......