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日期:2024-10-01
台灣約有45萬人罹患睡眠呼吸中止症,但大多數人未被診斷出來,尚不自知患有此病。此類病患在初期僅出現習慣性打鼾的症狀,而且特別容易入睡,甚至嚴重到 ......
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日期:2024-10-06
失眠的處理 (感謝青山醫院精神健康學院 蕭慧敏醫生撰寫本文章) 失眠是都市人常見的問題。充足的睡眠有助我們恢復體力及思考力。在描述何謂失眠前,讓我們先了解一下睡眠的週期: 1. 睡眠的週期 2. 睡眠的重要性...
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日期:2024-10-01
【卡片效果】 1.心肺功能:讓更多氧氣進入肺部而擴大肺活量,升級心肺功能。 2.脾胃功能:強化腹部臟器,改善脾胃功能。 3.肝膽功能:有利舒肝利膽,促進膽汁分泌。......
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日期:2024-10-04
俗話說,“一個和尚挑水喝,兩個和尚抬水喝,三個和尚沒水喝。一只螞蟻來搬米,搬來搬去搬不起,兩只螞蟻來搬米,身體晃來又晃去,三只螞蟻來搬米,輕輕抬著進洞裏。”上面這兩種說法有截然不同的結果這就是團隊合作的重要性。...
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日期:2024-10-03
書名:健康,從睡眠開始!台大醫院睡眠中心的22堂課,語言:繁體中文,ISBN:9789865853020,頁數:224,出版社:原水,作者:台大醫院睡眠中心團隊,出版日期:2013/06 ......
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日期:2024-10-07
Hi Nacy 高鈣低脂奶的多為'milk drink', 不是'fresh milk'. 孕婦是否喝 'fresh milk'較好呢? 另我現14w, 一天一杯250ml奶約有300mg鈣,再加正常飲食,足夠嗎? 孕婦是否每天要攝取1000mg鈣? 乳鴿是否含鈣量豐富? 謝謝...
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日期:2024-10-08
睡眠時數不足,睡眠時數不足最常見的就是失眠,失眠的原因很多,包括壓力、年齡、生活步調快速、生活環境等,都是造成失眠的原因,所以要處理失眠症,其實要從原因下手 ......
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日期:2024-10-05
睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示,壽命長短與否,睡眠是最重要的因素。 醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三 %,僅存的白血球活動...