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日期:2024-09-04
想身體回復精力,除了睡眠時間足夠,更要擁有優質睡眠質素!立即測試你的睡眠
質素是否夠好? 資料來....
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日期:2024-09-08
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日期:2024-09-06
2014年10月7日 ... 每日睡不足八小時等於睡眠出問題?其實睡眠時間因人而異,睡眠質素比睡眠時數更
重要。失眠泛指不能入睡、間歇性睡醒而引致的睡眠不足問題。...
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日期:2024-09-11
中醫角度看睡眠質素. 古人亦有睡眠問題. 一般人或都會試過偶然一兩晚睡不好,之後
作出. 補充便無大問題。但長期睡眠質素低下則令人苦. 不堪言,除了身心上的折磨 ......
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日期:2024-09-06
怎樣才算高質素的睡眠? 從醫學角度看,高質素的睡眠應包括:整個睡眠過程熟睡無
間斷;無惡夢,亦無半夜驚醒;起床時感到精神煥發,身體無任何不適。 3. 高質素的 ......
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日期:2024-09-07
工作緊張,精神不放鬆,各種各樣的壓力接踵而至讓人無法安心睡眠,嚴重者甚至整
夜失眠。當出現這種情況時,可以通過食物來安神助眠,不妨試試看以下食物吧! 3....
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日期:2024-09-05
2014年10月18日 ... 網上有一個小道消息引起了不少人的關注,「有一種病叫睡眠相位後移綜合症,俗名
晚睡晚起。」難道「夜貓子式作息」也是病?讓我們一起來看看。...