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slimel.blogspot.com2013年1月3日 ... 李玟瘦腿：睡前做空中踩腳踏車歌星李玟每天臨睡前會躺在床上，做完100個空中踩 腳踏車，踩完後把兩腿 ...瀏覽：1336 -
![空中腳踏車的做法(10位網友分享經驗) - 瘦身易]()
keepfit.hairway.org2011年2月23日 ... 1. 睡前做效果最好。2. 用手支撐腰部，屁股抬高。(墊軟棉被保護脊椎)3. 每天做500~ 1000下效果最好。瀏覽：1144
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日期：2024-07-17
2015年1月8日 - 提到睡前運動，就不得不提最經典的「空中腳踏車」啦～晚餐不小心吃太多？突然發現今天又偷懶沒運動？趕緊踩空中腳踏車彌補一下吧～ (・ω...
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日期：2024-07-15
2012年11月21日 ... 騎腳踏車是用膝蓋、小腿的力量，所以小腿會有肌肉(蘿蔔)，做完必須按摩。 但踩車輪
運動是用 ... 但其實也有不酸痛的踩法，就是雙手墊在腰部下面，撐起下半身，往空中
30度或 45度方向踩， ......
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日期：2024-07-17
我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥減肥、拼命挨餓減肥，瘦得快、復胖更快不說，由於營養不均衡和藥物副作用，導致身體狀況變差，真的是得不償失。真正的瘦身王道，就應該瘦得健康、瘦得美麗，因此我們創立了【iFit 愛瘦身】，立志 ......
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